החלה הטמעת התוכניות המותאמות לעמידה במבחני הכושר. הפרטים והקריטריונים

בעוד של'סדירניקים' הנלחמים בשלל הגזרות יש שגרת אימונים מוסדרת ומבוקרת, ה'מילואימניקים' נקראים מהאזרחות לשדה הקרב, ועוברים לתפקד בקצב שונה ותחת תנאי קצה פיזיים ומנטליים. על מנת לגשר על הפער, הוקם לראשונה בצה"ל ענף כושר קרבי ייעודי ללוחמי וללוחמות המילואים.

הענף החדש נפתח בחודשים האחרונים ביוזמתו של רמ"ח כושר קרבי, אל"ם (במיל') אבי דהן, ונועד לייצר שינוי עמוק ביחס לכשירות משרתי המערך. "מדובר בתהליך הוליסטי שמלווה את הלוחמים כל הזמן", פותח ד"ר סא"ל (במיל') עקיבא גרוסמן, ראש הענף, "כלומר - לא לדאוג לכשירותם רק כשהם מוקפצים או בתרגילים שותפים, אלא לאורך כל השנה, גם כשהם בבית ובין סבבים".

ובפועל, לוחם המילואים משתלב במעין מסלול הכשרה הכולל מעבר של מבדקי כשירות תקופתיים בשטח, המושתתים על הדרכה מקצועית צמודה והכנה מוקדמת עוד בבית. "הרעיון הוא להפוך שמירה על הכושר לחלק בלתי נפרד משגרת הלוחם, תוך מתן מענה אישי ומעקב מקצועי המותאם ליכולותיו ולצרכיו המבצעיים", מגולל הרע"ן.

היישום המעשי כבר הורגש בשבוע החולף בשטח, למשל, כאשר חטיבת המילואים '16' (ירושלים) ביצעה לראשונה מבדק כושר תקופתי במסגרת אימון לפני פעילות. משרתיה קיבלו תוכניות אימונים מסודרת המותאמת לבית, חודשיים מראש, ובשטח כהכנה לפעילות עברו בחני ריצה וכוח.

עבור גברים, הרף מוגדר לעמידה בריצת 3,000 מטר בזמן של עד 18 דקות, ביצוע 3 עליות מתח ו-5 חזרות מקבילים; עבור נשים, הסף עומד על ריצת 3,000 מטר בזמן של עד 20 דקות, 3 עליות מתח עם גומייה ו-5 חזרות מקבילים עם גומייה. לצד זאת, נקבעו יעדי כשירות נוספים כמו ירי במאמץ והליכה מבצעית של מספר קילומטרים עם ציוד מלא.

"המטרה כמובן, אינה להדיח את מי שלא עובר", הוא מדגיש, "אלא לשקף למפקד וללוחם את תמונת המצב המדויקת ולספק תוכנית שיפור אישית למי שזקוק לכך. בסופו של דבר, המטרה שלנו היא להיות כמה שיותר קשובים למילואימניקים ולדחוף אותם להישג הרצוי, בשבילם".

"אנחנו מודעים לקשיים שיש בשירות מילואים, בטח כמו זה שנמשך לאורך זמן במלחמה הנוכחית. לכן, אנחנו ברגישות יתרה, לא מתייחסים אליהם כמו אל לוחמי הסדיר, ומנסים לראות מה כל אחד ואחת יכולים לעשות. זה לא בשביל להקשות על המילואימניקים, זה בשבילם. ומעבר לכשירות המבצעית, מדובר בשמירה על בריאות כללית וחשובה גם כן", הוא מגולל.

כמו כן, היחידות יכולות לתאם ימי כשירות ללא עלות בבה"ד 8. בנוסף, הענף מעניק גישה חינמית לאפליקציה ייעודית עם כ-90 תוכניות אימון שונות, צ'אט להתייעצות מקצועית ומנגנון פרסים, לצד אפליקציית 'עמית' לכניסה לחדרי כושר.

במקביל, המערך דואג למענה רציף. הוא מחלק מאות ערכות ציוד כושר וחדרי כושר ניידים למוצבים בכלל הגזרות, לצד השתתפות במרוצים בסבסוד הצבא ואף מקדם פרויקט לאומי לפתיחת קבוצות ריצה מודרכות ברשויות המקומיות.

סא"ל (במיל') ד"ר גרוסמן, בעל דוקטורט במדעי הבריאות והכושר, התגייס במקור כלוחם בצנחנים, שירת כקצין הכושר של גבעתי ובה"ד 1 בין היתר, ופיתח שיטות אימון שזיכו יחידות בפרסי רמטכ"ל. עכשיו, הוא מפקד על עשרות קציני וקצינות כושר במילואים שמשובצים בכלל החטיבות, ומקדם תפיסה של אימונים קצרים וממוקדים מבוססי משקל גוף, כמו תרגילים לחיזוק פלג גוף עליון, תחתון וליבה, כאלו שניתן לבצע בכל מקום.

"הגוף של הלוחם הוא האמל"ח המרכזי שלו, והוא חייב להיות כמה שיותר חזק", הוא מדגיש, "לעשות כושר במלחמה זו התמודדות של האדם מול עצמו, והיא זו שמאפשרת בין היתר לתמרן טוב יותר לאורך זמן".

"היוזמה הזו מוכיחה שכשירות של איש מילואים היא כבר מזמן לא עניין פרטי", מסכם הרע"ן, "אנחנו משנים את המשוואה: הצבא לא רק דורש מהלוחם להיות מוכן, הוא מעניק לו את הכלים, הציוד והתמיכה כדי להגיע לפעילות המבצעית כשהוא חזק ומוכן לכל משימה".