במקום לתפוס קו - ירדנו לתפוס גלים עם החיילים מאיו"ש
מזנקים על הגלשן, ידיים פרוסות לצדדים עד שנופלים לתוך המים. כך נראו החיילים שהשתתפו בפרויקט 'גלים של חוסן', אבל אל תטעו - לא מדובר ביום הפוגה, אלא ביוזמה חדשה של המרכז לשירותי בריאות הנפש, אוגדת איו"ש ועמותת 'הגל שלי'. ירדנו לחוף כדי לראות איך הים הופך לכלי התמודדות רגשי הרבה לפני לפני שמרימים דגל שחור
09.09.25
0
לא בכל יום יוצא להיתקל בצוות לוחמים, שבמקום מדים טקטים עולים על בגד ים, ומחליפים את מגפי החי"ר בכפכפים. את המראות האלו ניתן היה לראות בשבועות האחרונים במפגשי "גלים של חוסן": תוכנית חדשה שנבנתה בשיתוף פעולה של ענף חוסן נפשי, אוגדת איו"ש ועמותת 'הגל שלי', כדי להעניק לחיילים בסדיר ובמילואים כלי התמודדות עם אתגרים נפשיים אותם פגשו ויפגשו בשירות.
כחלק מהפרויקט המיוחד, במשך 8-5 מפגשים שבועיים, מגיעות קבוצות לחוף בית ינאי כדי לעבור שיעורים בגלישה. "בין אם אלו חיילים מרקעים שונים שלא הכירו זה את זה לפני, או צוות אורגני שמשרת יחד - יש כאן שילוב של המון אנשים", מבהיר רס"ן ש', קב"ן איו"ש וממקימי התוכנית.
הרעיון נולד בעקבות הקשיים עמם התמודדו באוגדה בשל הלחימה הממושכת. "הייתי פוגש חיילים וחיילות, אנשים איכותיים, שבאמת היו זקוקים למענה - אבל לא לשיחה עם פסיכולוג או מרשם לבית מרקחת", מספר רס"ן ש', "הם היו צריכים אוורור, עיבוד ורגע שבו ירגישו שמעריכים אותם".
מאז, כל מפגש נפתח בשיעור קצר עם תכנים שפותחו במיוחד ומשלבים בין הספורט - לעיבוד החוויות מהתפקיד. כמו למשל למידת מערכת העצבים האוטונומית: "חשוב לדעת למה המוח מגיב כפי שהוא מגיב, גם כדי לנרמל את התחושות וגם כדי לדעת מה עומד מאחורי הפעולות שלנו", מסבירה רס"ן ל', רמ"ד חוסן נפשי, "למשל למה אני מתקשה לתפקד באירוע מסוים, או למה אירוע אחר עלול להישאר איתי יותר משחשבתי".
לאחר מכן, הם יורדים לחוף. שם, על פסי החול החרושים, מבצעים מתיחות ועוברים על דגשים אחרונים עם המדריכים, ביניהם נוהל סחף: לא להיאבק ישירות בזרם, אלא לאפשר לו לקחת אותך כמה מטרים הצידה, לצאת, ולהיכנס מחדש.
בסיום ההכנות, יוצא כל צוות לעבר הגלים. "בגלישה יש מונח שנקרא 'Pop Up' - נופלים וקמים, מקבלים את אובדן שיווי המשקל וממשיכים קדימה", מתארת רס"ן ל', "גם אם לוקח זמן לתפוס את השיטה, כשמישהו מצליח להתנפל על גל בדיוק ברגע הנכון - מיד נשמעות קריאות ושריקות עידוד. הם שותפים להצלחות ולנפילות זה של זה".
"במקביל, אנחנו עורכים סימולציות 'מציל וטובע' בעזרתן מתרגלים החיילים איך לבקש עזרה אחד מהשני", היא ממשיכה, "זה נובע מההבנה שלנו שבמקרים לא מעטים, אפילו שקיים טיפול אפקטיבי, או עזרה מסביב, הקושי הוא דווקא בלפנות לקבל אותו - בין אם מתוך מבוכה, רצון להראות 'חזק' או חוסר הכרה בצורך מלכתחילה.
משם, מתנגבים החיילים ועוברים לעיבוד האחרון למפגש, שיחה בה ידברו על האתגרים שעמם התמודדו במים וגם מחוץ להם. השגרה במלחמה עשוייה להיות שוחקת, והרבה מהמשימות מורכבות - בגלל החזרתיות, וחלקן גם בגלל האופי. אבל בכוחם של 5 מפגשים לעשות שינוי משמעותי: "בסוף, הם מדווחים על מוטיבציה גבוהה יותר, רצון להישאר במסלולים הצבאיים והתמודדות טובה יותר עם קשיים".
"השילוב בין ים לבין התמודדות נפשית אולי נשמע מפתיע - אבל בעצם אי אפשר למצוא הקבלה יותר הולמת", מצהירה רמ"ד חוסן נפשי , "הגלים מדמים אי-ודאות, אירועים שעלולים להציף והגלישה מתרגלת בדיוק את הכלים שאנחנו רוצים לפתח - שמירה על יציבות, יכולת לזהות 'גלים' רגשיים כשהם נוצרים, ומעבר מעוררות לרגיעה".
אך אלו שמרוצים במיוחד מהתוכנית - הם כנראה החיילים עצמם. "וואלה, היום הלך לי ממש טוב", מחייך סמ"ר ע', מפקד בצמ"ה איו"ש, "השעות האלו לעצמנו, מחוץ לשגרה הצבאית, מטעינות אותך להמשך. זה בכלל לא מובן מאליו שהצבא והאוגדה משקיעים ככה ומאפשרים לנו לצאת עם יכולת חדשה לחיים".
כיום התוכנית כבר ממשיכה לפעימה שניה בשיתוף עם חיילי וחיילות אוגדת איו"ש, ובעתיד תתפשט הלאה גם למקומות נוספים בצבא. "חוסן נפשי וגמישות מחשבתית הם לא דבר מולד, אלא שרירים שמתחזקים ככל שמאמנים אותם, וזה בדיוק מה שהתוכנית הזו באה לעשות - דרך הגלים".
