"קשב קרבי"

משרתי צה"ל היקרים,

בימים מורכבים אלו חשוב לשמור על היכולות המנטליות והפיזיות שלכם. "קשב קרבי" הוא כלי חדש שפותח במחלקת בריאות הנפש ויחידת שח"ר בשיתוף מומחים במטרה לסייע לכם להגדיל את הקשב לאיומים בסביבת הלחימה ולהגיב טוב יותר. השימוש בכלי הוא חלק מהכנתכם ללחימה במסגרת 'זמן יקר'. ביצוע האימון לוקח 6 דק' וביכולתו לשפר משמעותית את חוסנכם המנטלי.

6 דקות של קשב – זה כל מה שצריך!

מה נדרש לעשות?
1.ללחוץ על הקישור המצורף.
2. לבצע את האימון (שנמשך 3 דקות).
3. מיד לאחר מכן ללחוץ שוב על הקישור ולבצע את האימון בשנית.
4. לאחר מכן, יש להמתין לפחות 6 שעות. בתום תקופה זו יש לחזור ולבצע את האימון שוב פעמיים על ידי שימוש באותו קישור. (ניתן לבצע זאת החל משש שעות לאחר האימון הראשון שביצעתם ועד 36 שעות לאחר מכן- כך שאם לא הצלחתם בדיוק לאחר 6 שעות - ניתן להשלים).
סה"כ: 2 אימונים ברצף, המתנה של לפחות 6 שעות ואז 2 אימונים נוספים ברצף.

5. חשוב לבצע את האימון במלואו על פי המפורט כאן על מנת לקבל את ההשפעה המלאה!

את האימון כדאי לבצע כשאתם בסביבה שקטה יחסית כדי למזער הסחות דעת במהלכו.

מחלקת בריאות הנפש, חיל הרפואה, אט"ל

למעבר ל"קשב קרבי", לחצו כאן